Workout - bu o'z vazningiz bilan ishlashga asoslangan trening tizimi. Ommabop submadaniyat bugungi kungacha faol rivojlanib, o'zining xilma-xilligi va samaradorligi bilan yangi izdoshlarni jalb qilmoqda. O'z evolyutsiyasi jarayonida harakat bir necha yo'nalishlarga bo'lingan: klassik, jimbar va erkin. Oxirgi ikki tur texnik jihatdan qiyin, o'yin-kulgiga qaratilgan va jiddiy tayyorgarlikni talab qiladi. Ammo klassik mashg'ulot ham professionallar, ham yangi boshlanuvchilar uchun mos keladi. Oila va do‘stlar bilan birgalikda mashg‘ulotlar o‘tkazish nafaqat sportga bo‘lgan qiziqishni oshiribgina qolmay, balki raqobat xarakterini ham oshiradi, rekord natijalarga erishish uchun motivatsiyani oshiradi.

Mashq qilishning foydalari

Zamonaviy voqeliklar sharoitida ko'p odamlar harakatsiz, harakatsiz turmush tarzini olib boradilar, shuning uchun jismoniy mashqlar salomatlikni saqlash va hayot sifatini yaxshilash uchun har bir kishi uchun mavjud bo'lgan usullardan biridir, uning afzalliklari quyidagilardan iborat:

- Jismoniy xususiyatlarni rivojlantiradi

- Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi

- Mushaklar o'sishini rag'batlantiradi

Asab tizimiga ijobiy ta'sir qiladi, stressni kamaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi

Toza havoda harakat qilish qonni kislorod bilan boyitadi va immunitetni yaxshilaydi