Ochiq yurak-qon tomir uskunalari

Maqsad. Yurak-qon tomir uskunalari yurak-qon tomir tizimini samarali mashq qilish, qon aylanishi va chidamlilikni yaxshilashga yordam beradi.

Kim uchun. Yuraklarini mustahkamlash, kaloriyalarni yoqish va umumiy jismoniy faollik darajasini oshirishni istaganlar uchun ajoyib. Ko'pgina kardio jihozlardan foydalanish oson, mashg'ulot tajribasi talab qilinmaydi, bu hatto yangi boshlanuvchilar uchun ham foydalanishga imkon beradi. Sinflar ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan odamlar uchun javob beradi. Ochiq mashq mashinalarida kardio mashg'ulotlar shifokorning roziligi bilan reabilitatsiya dasturlarida qo'llanilishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar. Ba'zi kardiomashinalar jiddiy og'riyotgan muammolari yoki jarohatlari bo'lgan odamlar uchun mos kelmasligi mumkin. Yurak kasalliklari uchun shifokor maslahati tavsiya etiladi.

Ochiq havoda mashq qilish joylariga velosipedlar, elliptik trenajyorlar (chang'i, piyodalar), qadamlar kiradi. Jumladan, bir nechta jihozlarni o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan trenajyorlar va ko'p stantsiyalar. Bunday o'rnatishlar bir nechta foydalanuvchilarga bir vaqtning o'zida birgalikda yoki alohida mashq qilish, turli mashqlarni bajarish imkonini beradi - ham kardio, ham cho'zish.